لماذا ننام في الليل؟

إن النوم مهم للصحة, هل تعلمون أصدقائي بأننا نقضي ثلث حياتنا في النوم, وهذا يعني أن الذي يبلغ عمره 60 سنة قد قضى 20 سنة من حياته في النوم. كما أن الطفل الرضيع ينام 16 ساعة في اليوم. والأطفال يتعلمون دائمًا فيحتاجون إلى ساعات نوم أكثر من البالغين. فإن الأطفال من سن السادسة وحتى سن الثانية عشرة يحتاجون إلى عشر ساعات نوم. والبالغون كذلك يحتاجون إلى 8 ساعات نوم كل يوم, لأنهم يقضون وقتًا طويلاً في العمل يوميًّا. إن النوم يريح أجسادنا ويريح عقولنا من التفكير والعمل. ويمنحنا الطاقة التي نحتاج إليها في اليوم التالي لنقوم بأعمالنا.